在日常生活中，您是否曾感到肘关节外侧有明显的酸痛和压痛，尤其在用力握物、拧毛巾或打网球时疼痛加剧？这很可能就是常说的“网球肘”。那么，网球肘是什么意思呢？它并非网球运动员的“专利”，而是一种因前臂肌肉过度使用导致的慢性损伤性疾病。
一、深度解析：网球肘的医学定义
从医学角度讲，网球肘是什么意思？它的学名叫“肱骨外上髁炎”。简单来说，是负责伸展手腕和手指的前臂伸肌群，其肌腱在肘关节外侧的附着点（肱骨外上髁）因反复牵拉、劳损，出现了微小的撕裂和退行性改变，从而引发的无菌性炎症和疼痛。因此，任何需要反复用力伸腕、抓握的活动都可能诱发此症，如家庭主妇、木工、厨师、长期使用鼠标的办公族等都是高发人群。
二、识别关键：网球肘的典型症状
了解网球肘是什么意思后，识别其症状至关重要。主要表现包括：
- 局部压痛：肘关节外侧有一个明显的压痛点。
- 特定动作痛：进行握拳、伸腕、提重物、反手挥拍等动作时，疼痛会显著加重。
- 力量减弱：感觉患侧手臂力量下降，甚至出现握不住东西的情况。
- 静息痛：严重时，即使手臂不动也可能感到持续酸痛。
三、科学应对：从治疗到康复的完整策略
明确网球肘是什么意思及症状后，科学的处理方法是关键。其核心原则是“休息、治疗、强化”。
- 急性期管理：立即减少或停止引发疼痛的活动，可采用冰敷缓解炎症。佩戴专业的护肘支具，为肌腱提供支撑、减少牵拉。
- 专业治疗：在医生指导下，可采用物理治疗（如超声波、冲击波）、外用或口服抗炎药物、局部封闭注射等方法控制炎症和疼痛。
- 康复训练：疼痛缓解后，循序渐进的康复训练是防止复发的根本。包括前臂伸肌的轻柔拉伸和逐步的力量强化训练（如离心训练），以增强肌腱的耐受性。
- 预防与生活调整：检查并改善日常活动或运动中的动作模式，避免长时间重复单一动作。使用符合人体工学的工具，运动前充分热身。
总结 总而言之，网球肘是什么意思？它是肘部因过度使用而亮起的“健康警报”。它虽然常见且令人困扰，但并非不可战胜。通过正确理解其本质，及时采取科学的休息、治疗与系统的康复锻炼，绝大多数患者都能获得良好恢复，重返无痛的生活与运动。若症状持续，请务必及时咨询骨科或康复科医生，获得个体化诊疗方案。
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